♥️ #ЧУВСТВОВАТЬ #ЖИЗНЬ_НА_ВСЕ_108%♥️
♥️ #ТОП_7 #УПРАЖНЕНИЙ НА #ОСОЗНАННОСТЬ И #УМЕНИЕ #ЖИТЬ_ЗДЕСЬ_И_СЕЙЧАС"
💫Осознанность в каждом моменте жизни – это самый эффективный метод #борьбы со #стрессом и #рутиной. Смотрите фильм – погрузитесь в него, делаете работу – вовлекитесь в этот процесс полностью, #гуляете по парку – #насладитесь прекрасным воздухом и природой.
🙌🏻В моменте здесь и сейчас всегда есть #счастье и #покой. И семь простых упражнений помогут вам быть осознанными и наслаждаться каждым моментом жизни, не уходя в свое прошлое и #не_волнуясь #о_будущем.
✅1. #Остановитесь прямо сейчас и начните следить за своим #дыханием, #звуками, запахами и своими ощущениями.
✅2. Измените свой обычный #распорядок. Иногда это позволяет не только почувствовать жизнь, но и изменить ее. Как только вы поймаете себя на каком-либо машинальном действии, сразу же остановитесь, и, начните делать все по-другому. Вообще, старайтесь изменять свою #ежедневную_рутину при каждой возможности.
✅3. #Поиграйте в игру от «А» до «Я» когда вы находитесь в оживленной части города, остановите свой бег на минутку и начните искать слова, которые начинаются на каждую букву алфавита по — порядку. Так же можно поиграть и с числами. Выберите число, до которого вы дойдете и начните искать вокруг себя цифры, начиная с единицы.
✅4. Улыбайтесь! И как можно чаще. В момент улыбки обращайте внимание, как ваш организм отзывается на улыбку.
✅6. В короткое время назовите 5-7 вещей, находящихся вокруг вас. Сделайте глубокий вдох – выдох и назовите несколько вещей, которые вы чувствуете, слышите или видите в настоящий момент.
✅7. Старайтесь всегда находиться в моменте «здесь и сейчас», чтобы вы не делали. Научитесь находить смысл и радость в каждом вашем слове, деле или движении.
☝🏻Отказаться от «режима автопилота» вам поможет драже HPY. Абсолютно уникальное сочетание эффективных натуральных компонентов поможет пробудиться после затяжной спячки, сконцентрироваться и жить осознанно! Подробнее в нашем видео на YouTube: https://youtu.be/fLAaQ04qB6A
💻 Заказать #драже #HPY вы можете написав ✍️ мне в личном сообщении.
❤️ О подробностях пишите в личку ИГ или ФБ, или в Ватсапп в шапке профиля 👆❤️
♥️#С_ЛЮБОВЬЮ_КЕЙТ ♥️🌱💃
